有了上一组的经验教训，王天海明显谨慎了很多，在开始前他不断调整自己的呼吸节奏，以保持一个比较放松的状态。
“滴！！”
训练开始，两人反应速度一般，跳水姿势很稳。
入水后，王天海先试探性的加速，感觉问题不大后便放开手脚速度加快，他的起步能力已经达到了世界级选手的水准，和同组的主力队员有的一拼。
仅仅用了25米，王天海就拉开了周凯三半个手臂的距离，要知道周凯三可是男子自由泳的国家队四号选手，实力绝对是世界级的。
“王天海，你给我注意一点！！量力而为，听得懂吗！！”
看到王天海竟然能超过周凯三，教练以为他又和汪海浪一样拼老命了，于是立刻大喊，想要让他稳一点。
水中的王天海能听到教练的喊声，但他完全没有减速的意思。
在之前的训练中他就有意的训练自己的憋气能力，最长可以50米只用换一次气，可能是这个原因，让他在高原上依然能够全速推进。
看到自己身位渐渐落，周凯三有点按捺不住了，好歹自己是个主力队员，要是被预备队员拉爆，那以后还怎么混？
随后周凯三开始加速，划水的频率瞬间提高，溅起的水花比之前明显多了，很快两人就回到了同一水平线上。
第一个转身后，周凯三取得了领先的位置，但只有他自己才知道，保持这个速度有多么的艰难。
对于这种情况王天海依旧保持自己的节奏，对他一个预备队员来说没有面子上的问题，最重要的是测试自己的极限，从起步到达最高速度之后他就一直没减速，现在到了后50米阶段明显感受到了换气困难。
这种感觉就像吃饭永远吃半碗一样，即使一直在吃还是会感觉到饿。
到了最后25米的冲刺，周凯三的速度突然减了下来，王天海立刻后来居上，完成了反超。
最后十米的冲刺，几乎已经是靠意志力在硬撑，周凯三的动作都变形了，王天海虽然速度也降了，但整体还算流畅。
看到这一幕的教练叹了一口气，然后立刻把救生员和医疗人员叫到终点处，准备应对突发情况。
“叮！”
【王，52.24s】
【周，53.95s】
最终两人完成了训练，周凯三是被救生员拉上来的，上岸后直接两眼一黑倒了下去，而王天海上岸后只是有些疲劳，并没有出现什么症状。
经过了这两组的训练，教练临时改变了今天的训练计划，短距离冲刺训练全部改成中距离慢速游。
他明白即使自己怎么说都没用，这些运动员为依旧会这么拼命，或许这是件好事，有向上争取的心，才有攀登巅峰的底气。
另一边，海拔2200米的小城医院内，龙宇坐在汪海浪的病床前，神情很是复杂。
经过医生的全力抢救，汪海浪暂时没有生命危险，但身体受到了一定的损伤，尤其是肺部，需要一段时间来康复，不可能再参加之后的训练。
早在年后第一次见到汪海浪的时候，龙宇就感觉他变了，经历了网暴事件后，整个人沉稳了许多。
然而游泳世界杯上的失利依旧深深刻在他的心里，这种伤痛根本难以抹去，如果不能证明自己和钟浩伦一样优秀，那就不可能在往上攀登，用通俗的来讲就是道心不稳很难成就大业。
“唉，都是我考虑不周，我就不应该把你叫过来。”，龙宇深深的感叹道。
仅仅第一天的训练，就有五名运动员出现了问题，有两名非常严重进了医院，另外三名在基地里休息观察。
所有人都感受到了高原训练的困难，第一批测试的队员如果没有效果的话，高原计划将被取消，龙宇规划多年的心血将付之一炬。
好在之后的一周，通过教练改变训练模式的方法，大部分的运动员都能适应高原训练的状态，但仍有人状态不佳，出现一些不好的反应。
而且高原的条件并没有想象的那么好，各种设备偶尔经常会有小毛病，有一两次晚上供暖突然停止，差点害的全员挨冻。
在运动员中王天海和钟浩伦是两个特例，他们是全体运动员中最先适应冲刺训练的，目前两人已经可以发挥出正常水平，像钟浩伦已经将100米成绩提升到了48秒附近，王天海也是达到了49秒。
正是因为他们两人的状态，龙宇硬是顶住了压力让计划继续进行下去。
训练进行到第二周结尾时，已经有40%的队员退出了训练，他们很多都是从开始进行强度训练的时候退出的，强度一旦提高对身体的负荷将呈指数型上涨。
众人当中只有王天海和钟浩伦两人是越练越兴奋，尤其是钟浩伦，在周日训练结束的时候他竟然偷偷来到了户外的训练场，还好被工作人员看到了，这才阻止了他。
当时的户外温度大约是零下6度，水温不到8度，正常的人在这种环境下两三分钟就得失温，六分钟以上基本都救不回来。
对于钟浩伦的行为，龙宇只是略微教育了几句，他明白钟浩伦内心的想法，对于突破极限的渴望，是每一个巅峰运动员都会有的东西，有人甚至会为了突破极限放弃一切。
训练到了第三周提前结束，基地设备出了许多的问题需要维修，坚持到现在的运动员只有一开始的一半。
回去的前一天晚上，剩余的运动员集中在宿舍和龙宇进行视频通话，大家汇报了一下高原训练取得的成绩。
几乎每个运动员成绩都有小幅提升，可能回到平原地区后这个提升会放大，其中王天海和钟浩伦两人收获最大。
王天海在第三周的训练当中成功突破了49秒大关，实力已经达到了国家队正式队员的水准。
而钟浩伦更是在昨天的训练当中突破了48秒大关，虽然只是训练，但这已经是华国游泳的里程碑了，在高原地区突破48秒，可以想象在普通地区能够达到怎样的水准。
龙宇向众人表示祝贺，并且表示接下来会有一场北美邀请赛给众人一展拳脚，这次邀请赛将会有当今游泳之神菲亚达斯的参与。